証明写真・履歴書写真：8 Tips + Copy-Paste Prompt Templates
証明写真ブースを出た。手元のプリントは正方形に近く、背景が薄い青で、前髪が眉にかかっている。市販の履歴書に貼ると枠からハミ出し、Web応募のアップロードは「縦横比が違う」と弾かれる。足りないのは「盛れ」ではない。サイズ・背景・スーツ・顔の位置が、用途ごとに別物だという事実である。
証明写真 GPT Image 2 で探す人は、すでにモデルを決めている。OpenAI は 2026-04-21、gpt-image-2 を本番向けの画像モデルとして出している。指示追従と文字、3:1 から 1:3 の画角、出力は 2K まで。画像生成ガイド が食べるのは、空の形容詞ではなくスロットに入った数字である。このページが渡すのは授業ではなく、貼れる文字列だ。
ここは GPT Image 2 プロンプト一覧 の八場面を写さない。LinkedIn 向けの四角いヘッドショットとも別物だ。対象は日本の履歴書・エントリーシートの証明写真。白背景、胸から上、紺か黒のスーツ。旅券とマイナンバーは規格が違い、公式申請では加工そのものが落ちる。
目次
- なぜ「盛れた証明写真」は履歴書に貼れないのか
- スロット表：サイズ・白背景・スーツ・顔の位置
- 8つの copy-paste tips
- 5つのコピーできるテンプレート
- よくある質問
- コピー → ChatIMG を開く → 出す
なぜ「盛れた証明写真」は履歴書に貼れないのか
履歴書の写真欄は、胸から上の単身、のりづけ、というのが実務の型である。厚生労働省が 2021 年に出した 新たな履歴書の様式例 では、現行の写真欄は「縦 横」とだけ書いてミリ数が空欄である。空欄の根拠になった旧 JIS 様式例は、縦 36〜40mm、横 24〜30mm、本人単身・胸から上、裏面のりづけ、と書いていた。市販用紙の枠は今もその幅に揃っているので、紙の履歴書では 縦 40mm × 横 30mm（縦:横 = 4:3） で出せば枠に収まる。法令の固定寸法ではない。企業指定があれば指定が先である。
旅券は別規格だ。外務省の申請用写真（令和7年3月3日更新）は縦 45mm × 横 35mm、縁なし、無背景（白推奨）、申請日前6か月以内、無帽・正面、頭頂からあごまで 34±2mm。加工や美白で本人イメージを変えた写真は使えない、と外務省は注意している。マイナンバーカード の郵送・窓口は縦 4.5cm × 横 3.5cm（旅券サイズ）で、裏面に氏名と生年月日。公式の顔確認用途に、このページの生成結果を提出してはいけない。
GPT Image 2 が先に欲しいのは「就活っぽい雰囲気」ではなく、3:4（縦 40mm × 横 30mm）、白、胸上、スーツの色である。自撮り歪み、カフェの壁、1:1 の SNS アイコンは、全部別の仕事だ。
図：胸上・無地背景のスタジオポートレート作例。履歴書はこれをさらに 3:4（縦長）に切り、白を指定する。出典：ChatIMG ヘッドショット作例。
Practical rule: 最初の行に 3:4（縦 40mm × 横 30mm）が無い証明写真プロンプトは、まだ履歴書用ではない。
スロット表：サイズ・白背景・スーツ・顔の位置
OpenAI の ChatGPT Images 2.0 紹介 で研究チームが強調するのは、字をどこに置くか、設計が意図的かどうか、である。証明写真は文字を置かない。代わりに四つのスロットを埋める：画角、背景、服、顔の占有。
動画：YouTube · OpenAI · Introducing ChatGPT Images 2.0（2026-04-21 前後）。顔の位置と背景の意図を、雰囲気の形容詞より先に見ること。
空欄は、モデルがいちばん弱い既定値で埋まる。
| スロット | 書くこと | 反例 |
|---|---|---|
| 画角 | 紙なら 3:4（縦長、縦 40mm × 横 30mm）。Web なら 縦 600px × 横 450px など同じ比率 | 1:1 アイコン、16:9 サムネ、正方形セルフィー |
| 背景 | シームレスな純白 #FFFFFF。影なし、壁の継ぎ目なし | カフェのレンガ、グラデーショングレー、証明写真機の薄い青のまま |
| 服 | 紺のスーツジャケット、白いドレスシャツ、地味な紺ネクタイ まで色を書く | 就活っぽい服、きれいめコーデ |
| 顔 | 正面、無帽、頭頂からあごまで画面高の約 70%、口を閉じる | 盛れた笑顔、斜め45度の自撮り |
| 光 | 均等なスタジオソフトボックス、顔に強い影を作らない | 映画の逆光、リムライト |
| 除外 | 美白しすぎ、目を大きくする加工、透かし、文字、眼鏡の反射 | （空欄だと SNS 風になる） |
OpenAI の画像生成ドキュメント は size / quality / background を auto に任せられると書く。証明写真では auto に画角を任せない。モデルに渡す画角は 3:4（幅:高さ）。紙の縦:横 4:3 と同じ向きである。
ChatIMG では GPT Image 2 を選んで開く。ブロックごと貼る。写真の撮り方の殻だけ変えたいときは既存ページ Gemini 撮影プロンプト を使う。この語のために二枚目の機能ページは作らない。
背景だけ白に差し替える作業は、ゼロから描き直す仕事ではない。画像から画像への編集ガイド が言う「背景置換」——顔は残し、背景だけ動かす。自分の顔写真をアップロードして、下の指示を貼る。
Practical rule: 旅券 45×35mm の切り出しを 40×30mm の枠に無理に収めるな。顔の割合が崩れる。用途ごとに一枚。
8つの copy-paste tips
各 tip は、ルール一文、貼れるブロック、同じ意図の反例、ChatIMG での使い方、の四件セット。生成入口は ChatIMG · GPT Image 2。自分の顔を使うなら画像を先に上げ、ブロックを指示として貼る。
1. 最初の行で 3:4 を書け。正方形セルフィーと書くな
一言で：モデルは履歴書の枠を推測しない。
画角：縦長 3:4。紙の履歴書用で、仕上がりは縦 40mm × 横 30mm に切れる構図。
Web提出なら同じ顔の位置のまま 600×450 ピクセル（縦:横 = 4:3）でもよい。
これは証明写真であり、1:1 の SNS アイコンでも、16:9 の動画サムネイルでもない。
被写体は画面中央。左右に余白を残し、肩が枠で切れないようにする。反例：就活で使える盛れた証明写真を作って。
使い方：紙の履歴書は 3:4 をファイル先頭に置く。企業が 560×420 を指定したら、第一行をそのピクセルに書き換える。指定が最優先。
2. 背景は白を hex でロックしろ。「きれいな背景」と書くな
一言で：色の名前がない背景は、薄い青かグラデーションになる。
背景：シームレスな純白、カラーコード #FFFFFF。
床、壁の継ぎ目、カーテン、植物、窓を写さない。
背景に影のグラデーションを作らない。背景紙の端も見せない。
証明写真機の薄いブルーグレーにもしない。白一色。反例：清潔感のあるスタジオ背景。
使い方：白が強すぎて顔が飛ぶなら #F7F7F7 まで。グレーや青に逃げるな。切り抜きそのものが目的なら GPT Image 2 の透明背景 を別タスクにする。履歴書の提出ファイルは普通、白背景の JPEG である。
図：背景だけ替える作業の見本。証明写真では新しいシーンではなく純白を指定する。出典：ChatIMG 画像から画像への編集ガイド。
3. スーツは色と形まで書け。「就活っぽい服」と書くな
一言で：服のスロットが空だと、カーディガンか花柄が出る。
服装：紺のスーツジャケット、白いドレスシャツ、第一ボタンまで留める。
ネクタイは無地の紺か暗いグレー。柄は入れない。
肩パッドは自然。襟は寝かさない。
アクセサリーは腕時計以外つけない。帽子なし。反例：きれいめな就活ファッション。
使い方：黒スーツに替えるなら「紺」を「黒」に置換するだけ。カジュアル指定の企業でない限り、ジャケットなしを履歴書用に使わない。
4. 顔の占有を数字で書け。自撮り距離と書くな
一言で：レンズに近すぎると額が切れ、遠すぎると肩ばかりになる。
構図：正面、無帽、両耳が見える。
頭頂からあごまでが、画面の高さのおよそ 70%。
胸の上部まで写す。おへそは入れない。
カメラは目の高さ。上から見下ろさない。下からあごを強調しない。
自撮り特有の歪み（鼻が大きく、耳が小さくなる）を出さない。反例：顔が大きく映る証明写真。
使い方：旅券用に切り替えるときは、この 70% を外務省の「頭頂〜あご 34±2mm」に読み替える。履歴書用のまま旅券に流用しない。
5. 光は均等。映画の逆光を禁止する
一言で：片側だけ落ちた影は、本人確認の写真では失敗である。
照明：正面やや上のスタジオソフトボックス。顔の左右で明るさを揃える。
目の下にクマのような落ち影を作らない。
リムライト、逆光、ネオン、窓からの強い横光は禁止。
肌は自然な質感。毛穴を消してプラスチックにしない。
キャッチライトは瞳に小さく一つまで。反例：ドラマチックな証明写真、映画みたいな光。
使い方：この段落を、すべての履歴書プロンプトの照明スロットに固定する。ヘッドショット用の蝶形照明は LinkedIn 向けであり、履歴書枠ではやりすぎになる。
6. 口を閉じる。歯を見せる笑顔は別の仕事
一言で：就活の証明写真は「好印象」より「同一人物に見えること」が先である。
表情：口を閉じる。歯は見せない。
口角はごくわずかに上げてよいが、笑い顔にしない。
視線はレンズの中心。目を細めない。
メイクはナチュラル。肌の色を変えすぎない。反例：第一印象で勝つ、盛れた笑顔の証明写真。
使い方：企業のカジュアル指定がない限り、この表情ロックを外さない。盛れ加工は 外務省が禁じる本人イメージの改変 と同じ方向に滑る。履歴書でも、採用側が「加工」と判断すれば貼り直しになる。
7. 髪は目と耳を隠すな
一言で：本人確認の写真は、輪郭が見える必要がある。
髪型：前髪は眉が隠れるまで下ろさない。
耳が両方見える。横髪で輪郭を消さない。
髪色は地毛に近い黒か暗い茶。不自然なメッシュを入れない。
無帽。ヘアバンド、派手な飾りは禁止。反例：今っぽい前髪の証明写真。
使い方：普段の前髪が長い人は、撮影指示に「額を出す」を必ず入れる。モデルは「その人のいつもの髪」を優先する。
8. 旅券サイズと履歴書サイズを混ぜるな
一言で：45×35mm は旅券とマイナンバー。40×30mm は履歴書の慣行。別ファイル。
この一枚は履歴書用のみ。縦 40mm × 横 30mm（3:4）に切れる構図。
パスポート用の 45×35mm、運転免許証用の小さい枠、マイナンバーカード用の 45×35mm には使わない。
同じ顔を流用してトリミングで済ませない。用途ごとに画角から書き直す。
公式の旅券・マイナンバー申請には、この生成結果を提出しない。反例：証明写真一枚で履歴書もパスポートも通るやつ。
使い方：旅券の練習用が欲しいなら、テンプレート E を別ファイルで出す。提出は写真館か、外務省の規格そのもの。生成は下書きである。
プロンプトの書き方そのものの骨格（比率・被写体・禁止事項）は GPT Image 2 プロンプトのコツ と同じ発注書型だ。本ページはその骨格を、証明写真の四スロットに固定しただけである。
Practical rule: 一枚のプロンプトは一つの用途。履歴書と旅券を同じ生成で兼ねるな。
5つのコピーできるテンプレート
各テンプレートは一段まるごと貼る。色と名前だけ差し替える。ChatIMG · GPT Image 2 に、自分の正面写真があれば一緒に上げる。顔は動かさず、背景と服だけ変えろ、と末尾に書いてあるものを選ぶ。
テンプレート A · 新卒履歴書（紙・3:4）
画角：縦長 3:4。紙の履歴書用。仕上がり縦 40mm × 横 30mm に切れる構図。
被写体：日本人の新卒就活生、20代前半、正面、無帽。
服装：紺のスーツジャケット、白いドレスシャツ、無地の紺ネクタイ。
背景：シームレスな純白 #FFFFFF。影なし、壁なし。
構図：胸から上。頭頂からあごまで画面高の約 70%。両耳が見える。
照明：均等なスタジオソフトボックス。顔に強い影を作らない。
表情：口を閉じる。歯は見せない。視線はレンズ。
禁止：美白のやりすぎ、目を大きくする加工、文字、透かし、1:1 裁ち、自撮り歪み。
公式の旅券申請には使わない。履歴書の見た目合わせのみ。テンプレート B · 中途の紺スーツ（紙・3:4）
画角：縦長 3:4。履歴書・職務経歴書の写真欄用。縦 40mm × 横 30mm。
被写体：20代後半〜30代、正面、無帽。輪郭がはっきり見える。
服装：紺または黒のスーツジャケット、白いシャツ、地味なネクタイ。
ジャケットの襟を立てない。第一ボタンまで留める。
背景：純白 #FFFFFF。グラデーション禁止。
構図：胸上。肩が切れない。中央。
照明：均等。映画の逆光禁止。
表情：口を閉じる。作りすぎた笑顔は禁止。
髪：前髪は眉を隠さない。両耳が見える。
禁止：カジュアルジャケット、花柄、帽子、文字、透かし。
企業指定のピクセルがある場合は、この画角を指定サイズに差し替える。テンプレート C · Web応募 4:3（600×450）
画角：縦 600px × 横 450px。紙の履歴書（縦 40mm × 横 30mm）と同じ比率。
企業が縦 560 × 横 420 を指定したら、その数字に置き換える。横長の 16:9 や 1:1 にはしない。
用途：Web履歴書・エントリーフォームへのアップロード。JPEG、容量は先方指定（無指定なら 2MB 以下を目安）。
被写体：正面、胸上、無帽。
服装：紺スーツ、白シャツ、無地ネクタイ。
背景：純白 #FFFFFF。
表情：口を閉じる。
禁止：1:1 の LinkedIn アイコン構図、自撮り、青背景、文字。
紙の 40×30mm 枠に後から無理に切らない。Web 用は Web 用で出す。テンプレート D · 自撮りを白背景の胸上に直す（指示で直す）
入力は自分の正面の顔写真。顔の同一性は変えない。
指示：背景だけ純白 #FFFFFF に置換する。服だけ紺のスーツジャケットと白いシャツに変える。
顔の輪郭、目、鼻、口、ほくろは動かさない。美白しない。目を大きくしない。
構図を胸上の証明写真にする。頭頂からあごまで画面高の約 70%。
画角は 3:4（履歴書）。口は閉じたまま。
禁止：別人にする、年齢を変える、髪色を派手にする、背景に小物を足す。
ゼロから描き直さない。これは背景と服だけの編集である。テンプレート E · 旅券サイズの練習（提出禁止の下書き）
画角：縦 45mm × 横 35mm に相当する 3:4 に近い縦長。縁なし。
背景：無地の白（外務省は白推奨）。
無帽、正面。頭頂からあごまでが大きく、顔が枠の中心。
これは規格を目で覚えるための下書きである。
美白、パーツの修正、ほくろ消し、輪郭整形はしない。
公式の旅券申請・マイナンバーカード申請には、この生成結果を提出しない。
提出物は外務省の申請用写真規格と、マイナンバーカード総合サイトの顔写真チェックに従う。
図：比率・被写体・禁止事項を先に埋める発注書型。証明写真では被写体スロットがスーツと顔の数字になる。出典：ChatIMG プロンプトガイド。
Practical rule: テンプレートの数字と色を先に自分の指定へ書き換え、それから生成する。「いい感じに寄せて」は書かない。
よくある質問
青っぽい背景が出る。どう直す？
貼れる修法：
背景は #FFFFFF の純白のみ。ブルーグレー禁止。グラデーション禁止。
背景紙の端を見せない。床を写さない。原因：「スタジオ」はモデルにとってグレーか青である。白は hex でロックする。
肩や額が切れる。
3:4 と「肩が切れない」を同時に書け。自撮り距離（鼻が大きくなる構図）を禁止に入れる。Web 指定が 1:1 なら、それは履歴書欄ではなくプロフィール画像である。別テンプレート。
自分の顔が別人になる。
文から描き直している。テンプレート D を使い、顔写真をアップロードして「顔は動かさない。背景と服だけ」と書け。同一性を捨てた生成は、証明写真の仕事ではない。
旅券と履歴書を一枚で済ませたい。
やめる。外務省は 45×35mm と頭頂〜あご 34±2mm、厚労省の現行様式例はミリ数空欄、市販枠は 40×30mm。兼用は顔の割合が壊れる。公式申請には生成結果を出さない。
無料で何枚まで？
ChatIMG 日本語サイトで GPT Image 2 を選んだときの表示に従う（日々の無料枠は画面が正本）。先にテンプレート A で白と 3:4 を確認し、次に D で自分の顔を載せる。入口：chatimg.ai。
プロンプト一覧や透明背景ページとの違いは？
プロンプト一覧 は短い場面リスト。透明背景 はアルファ付き PNG。本ページは履歴書の証明写真だけ：3:4、白、スーツ、胸上。
コピー → ChatIMG を開く → 出す
- コピー 上の tip かテンプレートを、画角と除外まで含めて一段まるごと取る。企業指定のミリやピクセルがあれば、その数字に書き換える。
- 開く ChatIMG で GPT Image 2 を選ぶ。自分の顔を使うなら写真を先に上げる。ここで止まって「プロンプトが書けた」で終えない。
- 出す あとに三点だけ見る。白が白か。胸上で額が切れていないか。口が閉じているか。通ったら、紙なら 40×30mm に切る。Web なら先方のピクセルと容量。旅券・マイナンバーの提出には使わない。
撮影プロンプトの殻は既存の Gemini 撮影プロンプト。モデルの全体像は GPT Image 2。生成の入口は gpt-image-2 ランディング。
図：ChatIMG の GPT Image 2 入口。出典：chatimg.ai ランディング。
今すぐ試す：
- ✨ GPT Image 2 で生成： https://chatimg.ai/ja?model=gpt-image-2
- 📚 ほかの場面のプロンプト： /ja/blog/gpt-image-2-prompts-library
- 📷 撮影プロンプト（既存ページ）： /ja/features/gemini-ai-photo-prompt
ChatIMG.ai チーム